한창 '나다움'이라는 키워드가 
우리 사회의 큰 화두로 떠올랐었죠.
그만큼 '나도 나를 잘 모르겠다'는 말에 공감하는
현대인들이 참 많다는 뜻인 것 같은데요!
어떻게 나다움을 찾아갈 수 있을까요?


1) 나에게 솔직해지기

가장 나답게 살아가기 위해서는 먼저 스스로에게 솔직해져야합니다.
우리는 때로 타인과의 관계에서 편안함을 유지하기 위해
나의 감정을 억누르곤 하죠. 하지만 내가 불편함을 느끼고 있다면
그러한 감정은 나에게 있어 매우 타당한 것입니다.
지금 내가 느끼고, 생각하고, 원하고, 필요로 하는 것들이 무엇인지 살펴보세요.
이 때 주의해야 할 점은 타인의 욕구나 사회적으로 바람직한
기준들에 맞추어진 거짓 욕망과 진짜 내가 원하는 것을 구분해야 한다는 것입니다.
내면의 목소리와 감정에 지속적으로 주의를 기울일 때,
지금 나의 욕구를 온전히 이해할 수 있습니다.
나에 대한 이해는 관계에서도 타인에게 상처를 주지 않으면서
솔직하게 자신을 표현할 수 있도록 돕는데요.
때문에 시간이 지날수록 관계에서의 부탁이나 거절에 있어서도
나를 조금 더 편안하게 만들어 줍니다.


2) 중요한 인생 가치들을 생각해보기

사람들은 종종 자신이 가지지 못한 것들에 대해
타인과 비교하면서 현재 자신의 인생에 만족하지 못하곤 합니다.
이러한 타인과의 비교는 고유한 삶의 방향성을 잊어버리게 만드는 주범이죠.

자신의 핵심 가치가 무엇인지 명확히 알고 있는 사람들은
본인의 삶의 방향성에 대해서 잘 이해하고 있습니다.
따라서 관계에서의 무례한 농담 등에 쉽게 상처받지 않고,
사회문화적으로 요구되는 역할에 대한 압박에서도 보다 유연함을 발휘할 수 있죠.
위기상황에도 잘 무너지지 않고, 자신만의 기준으로 침착하게 대응할 힘이 있습니다.


"다음과 같은 다양한 가치들 중에서
나에게는 무엇이 중요한지 한 번 생각해보세요"

성장, 즐거움, 성공, 영향력, 유능한, 자존감, 절제,
감사, 창의성, 배려, 용기, 책임, 신뢰, 열정, 변화,
자유, 긍정, 믿음, 지혜, 끈기, 감수성, 유연성, 성실,
순수, 아름다움, 다양성, 호기심, 실용성, 진정성,
관용, 독창성, 탁월성 등 


3) 나만의 인생 나침판을 만들기

자신에게 중요한  핵심 가치들이 무엇인지 알았다면,
이상적인 자신의 모습을 떠올려보세요.
분명 나의 가치들에 부합하는 행동을 하는 모습일 것입니다.
이상적인 자아상은 곧 행동의 지표와 같은 역할을 하면서
인생의 방향성을 제시해줍니다.

내가 어떤 삶을 살아가길 원하는지를 알고 싶다면,
일상의 경험을 의식적으로 관찰해보세요.
경험에 대한 생각, 행동, 감정을 관찰하는 일들은
나에 대한 이해의 폭을 넓혀줍니다.
관찰을 통해 인식하게 되는 나의 모습들은
자신의 정체성을 더욱 확장시켜주죠. 

지금의 나 즉 ‘실제적 자아’와 이상적인 자아상이 일치하기는 퍽 쉽지 않은 일입니다.
그러나 내가 어떤 사람인지를 이해할 때 그러한 모습과 닮아가는 방향으로 행동을 하게 되며,
여러가지 외부의 경험과 자극을 통해서 자아상이 재정립되면서
이상적 자아에 근접한 자신을 발견할 수 있을거예요.
이 과정을 통해 나에 대한 믿음이 커지면서,
내면에 잠재력을 더욱 더 펼칠 수 있게 됩니다. 


4) 지금의 여정을 즐기기

현재의 순간을 즐기는 것은 삶이라는 시간에 공간을 만드는 것입니다.
바쁜 일상에서의 시간적인 공간은 다시 에너지를 충전할 수 있도록 만들어주며,
소소한 행복과 나만의 잠재된 역량을 발견할 수 있도록 돕기도 합니다.

현재 경험하는 일을 즐기고, 활동을 통해 느끼는 감정과
변화된 생각들을 발견하며 함께하는 사람들과 공유하고 충분히 느껴보세요.
이러한 과정을 통해 우리는 나만의 잠재된 역량을 발견하고
또 다른 경험에 도전할 수 있는 용기를 얻게 됩니다.
나에 대한 믿음과 자신감은 삶이라는 여정을 향해
또 다시 움직이게 하는 힘이 되죠.

지금의 순간을 충분히 즐길수록 오늘을
충실히 살아가고 있다는 느낌을 누릴 수 있습니다.



 

Adviser_심리상담센터 허그맘허그인 서은영 상담사